[...] potrzebne informacje jak i kontakt do trenera naszego.Jak nie lubilem parteru tak Michal(nasz trener) nauczyl i zachecil mnie do trenowania tegoz.Swietny trener.Polecam udac sie na probe na jeden trening i zobaczyc jak jest.Od pol roku niestety tam nie zagladalem,ale jesli chodzi o poziom nauczania mysle ze niewiele sie zmienilo :) Pozdrawiam.
[...] kaski i nie widzę dojścia do "szczęki", więc żeby znokautować kogoś trzeba mieć niezwykłą parę w łapie, chyba, że się mylę? Kask amortyzuję ciosy, ale nie mam pojęcia w jakim stopniu. Oraz drugie pytanie - po jakim czasie będę mógł dodać trening typowo bokserski w własnym zakresie? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-04-08 18:28:05
Zaden trening bez diety nie przynosi efektow w dluzszym okresie, chyba ze ci powiedzmy te 3kg starcza, po drugie l-karnityna nie powoduje wiekszego pocenia ;-) ale jak sobie tak postanowilas.... Raczejnten suplement nalezy do bezpiecznych , ale jak masz obawy to nic nie stoi na przeszkodzie bys zjadla cos lekkiego przed biegiem to nic ci nie [...]
jak wy kombinujecie!!! caly czas o tym samym haha facet kup se krete vitalmaxa , gainer treca xxl , bialko treca i do kretk itauryne i glukoze ,jak masz dobra diete i trening to bedziesz rosl jak na drozdzach ;)
Zamiast się pytać na forum, po prostu idź na trening i zobacz co i jak. Właśnie ruszył nowy nabór do grup początkujących, więc nie będziesz mieć zaległości A jak Ci się nie spodoba, to masz jeszcze FCK Artura Krakowiaka, Fight Club Tiger Wieśka Kwaśniewskiego, i sekcję na Zawiszy Roberta Miękczyńskiego i spółki...
[...] Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."
tak jak pisal georgu, gdzie trening na plecy?. Widze zdecydowanie za duzo serii na klatke. Jesli jestes poczatkujacy zalecalbym 3 cwiczenia 1. Wyciskanie plasko sztangi 4x12-8 2. Wyciskanie w skosie sztagielek 4x12-8 3. Rozpietki plasko 3x10 EDIT: Wywal podciaganie podchwytem z treningu bicepsow. To cwiczenie poprawnie stosowane, jest b.dobre na [...]
[...] uwagę na technikę bo ten wynik to jest po kilku miesiącach czasem pobijany. FBW masz nijaki bo np. brak dwugłowego uda (przykładowo możesz robić żurawia) Może podział na trening AB załatwiłby sprawę. Bieganie z redukcji wykreśliłem w tym roku a rezultat jest TAKI SAM jak z bieganiem. Liczy się dopięta dieta a fat sam idzie. Ogółem to - [...]
[...] cos takiego jak ochraniacze na głowę... żaden trener ( o zdrowym umyśle ) nie pozwoli swoim podopiecznym bezsensownie okładać się po czaszce. jeśli faktycznie chcesz zacząć przygodę z mma startuj jak najwcześniej. najlepiej weź ojca na trening żeby zobaczył jak sprawa wygląda. no i oczywiście zainwestuj w ochraniacze, zwłaszcza na głowę i jaja ;)
Siema, minął już praktycznie miesiąc od rozpoczęcia redukcji. Obniżałem powoli kcal do 3000 kcal. Robię trening push/pull 4x w tygodniu. Zaczynałem z 15 minutowym cardio po treningu, obecnie działam 20 minut. Nie wiem czy po miesiącu powinienem oczekiwać czegoś więcej, ale wagowo zbyt ładnie to nie wygląda. Zaczynałem mając 106kg, po miesiącu mam [...]
[...] że jeżeli nie chce ćwiczyć to go nie zmuszaj, jeżeli chcesz aby pasjonował się sztukami walki to na pewno na nim tego nie wymusisz ;). Jednak jeżeli młody ochoczo chodzi na treningi to bardzo dobrze, będzie miał autorytet w postaci trenera. Musisz go także przygotować że trening sztuk walk to nie jest sielanka, każdemu zdarzają się momenty [...]
Alez oczywiscie mozesz tak trenowac. Powiekszanie ciezaru z treningu na trening nie jest przy duzych ciezarach (powyzej 80% - 90% 5RM) decydujace. Mozna - jak w Towim przypadku - uzywac takiego ciezaru przez tydzien, zwlaszcza, ze stosujesz dodatkowe techniki. Podobny plan (tez 4 razy w tygodniu) zostal opublikowany w innych materialach [...]
> czy może zrobić trening A tylko z jednym ćwiczeniem na klatkę > i grzbiet i to samo w treningu B i je przeplatać która opcja > była by lepsza ? czy jest to raczej bez znaczenia ? Jest to bez znaczenia, ale latwiej operowac tylko jednym planem. Z drugiej strony -jezeli przeszkadza Ci monotonia treningu - to przeplatanie pozwala na [...]
adin: nie ćwicz a6w, bo się nie opyla. 3 ćwiczenia na brzuch po 1 na partię i sprawa załatwiona dwa: nie można połączyć masy i rzeźby tri: wklej ankietę działu, potem mogę sprawdzić Ci trening cytyrie: jak na nogi nie masz ćwiczeń, to na starcie ma chvjowy plan Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-11-03 18:48:20
To prawda ale na mnie cukry proste dzialaly destrukcyjnie. Np carbo w okresie okolotreningowym, w mysl zasady ze ektomorfikowi potrzebne sa cukry proste. Po wypiciu kawy z cukrem moglem spac. Teraz po odstawieniu wszelkich cukrow prostych w tym owocow, a zastapieniem ich masa zlozonych mniej sie mecze , w ogole calkiem inny trening no i 4kilo na [...]
[...] styl jest bardzo kompletny i skuteczny i uważam, że jest bardzo dobrym rozwiązaniem dla kogoś, komu zależy na samoobronie. Fighter trenuje Shidokan, to może sam coś więcej powie na ten temat. Pozdrawiam "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
[...] lub zapasy w stylu wolnym, ale z tego co wiem masz te elementy w Shidokan. Może na razie odpuść sobie i skoncentruj się na samym Shidokan. Taka jest moja rada. Jeśli coś już dokładać, to bjj, lub zapasy. "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
[...] 150g chleb żytni pełnoziat./ok pierś z kurczaka/ok kefir/mleko acydofilne/ok warzywa-->surówka(tarta marchew z jabłkiem,surowka z kapusty)/ok OBIAD 16:00 (przed treningiem) woreczek ryżu/kasza/makaron gotowana pierś z kurczaka jabłko/banan Ok trening kolo godziny 17:00 trwający do 1 godziny - od razu po treningu: gainer (około [...]
Czy to może mi przeszkadzać?
